Over het belang van het creëren van eilandjes van licht in ruimtes in huis die uitnodigen tot ontspanning, zoals de woonkamer
De gewoonte van de Denen om thuis rust en geluk te vinden
Toen ik een paar jaar geleden mijn huis aan het inrichten was, heb ik bijna twee uur lang nagedacht over welke lamp ik voor de woonkamer zou kopen, die plek die bedoeld is om te ontspannen, als een toevluchtsoord waar je bijna elke slechte dag kunt oplossen met kleine dagelijkse genoegens zoals lezen of een serie kijken (en de rust van thuis zijn). Ik probeerde verschillende modellen met verschillende soorten lampen uit totdat ik de lamp en de lamp met precies het juiste aantal lumen vond (ik geef toe, het was niet gemakkelijk, die maten die de hoeveelheid licht aangeven, maken me gek) die ik mee zou nemen naar mijn nieuwe woonkamer. Als ik op dat moment deze Deense gewoonte had gekend, zou alles veel gemakkelijker zijn geweest. Laten we niet vergeten dat de Denen experts zijn in het vinden van geluk thuis en pioniers zijn op het gebied van de term hygge, oftewel het creëren van een gezellige sfeer in huis. Maar pas nu, in mijn obsessie om het welzijn thuis met kleine gebaren te maximaliseren, heb ik er kennis mee gemaakt. Meik Wiking – Deen, directeur van het Happiness Institute in Kopenhagen en een van de mensen die het meest weet over hygge – legt het uit in zijn boek Hygge Home: hoe maak je van je huis een gelukkige plek.
We weten dat het altijd het beste is om de mogelijkheden van natuurlijk licht in een ruimte te maximaliseren, bijvoorbeeld door het bureau of de bank bij het raam te plaatsen om zo optimaal van dit licht te profiteren. Maar de expert benadrukt ook het belang van het kiezen van lampen en soorten licht (koeler of warmer), waarbij we moeten bedenken waar we die lamp gaan plaatsen, welke functie deze moet hebben en welke sfeer we in de kamer willen creëren. “Zacht en warm licht kan perfect zijn om te dineren of een glas wijn te drinken, maar als we de afwas moeten doen, hebben we krachtiger licht nodig om goed te kunnen zien”, zegt hij.
Het belang van het creëren van lichtpunten (met neerwaartse verlichting)
Om een warme sfeer te creëren, adviseert Wiking om hoekjes of lichtpunten te creëren, waarbij je let op de donkere zones in de woonkamer en probeert die punten te creëren met lampen met neerwaartse verlichting en warm, zacht lichtgevende lampen. Dat kunnen ook staande lampen zijn of meerdere tafel- of bedlampjes in de buurt van de bank of in de woonkamer. Om deze ruimtes, die bedoeld zijn om te ontspannen, algemeen te verlichten, adviseren hygge-experts ook plafond- of wandlampen met glazen kappen of soepele stoffen om een diffuus en verspreid licht te creëren, en niet de klassieke kroonluchters.
Steek kaarsen aan tijdens het eten of tv-kijken
Als het moeilijk is om deze gewoonte in praktijk te brengen (zonder een financiële investering om alle lampen in de woonkamer te vervangen), is een ander alternatief om te beginnen met kleine veranderingen, zoals het afwisselen van verschillende lampen met warm, zacht en neerwaarts licht met kaarsen die kunnen worden aangestoken op momenten die uitnodigen tot rust en ontspanning, zoals tijdens het eten of na het eten. Hun warme licht staat synoniem voor hygge – volgens de Deense filosofie die het plezier van het dagelijks leven binnenshuis zo cultiveert – en als je er bovendien een kiest met een speciale geur, kan het ontspannende effect nog groter zijn. Volgens de regels van Scent Scaping, oftewel het creëren van geurruimtes in huis, zijn warme en kruidige geuren perfect voor de woonkamer, zoals gember, sandelhout, vijgenboom, dennen… Want als we twee gegevens uit de statistiek en de pure wetenschap met elkaar vergelijken –we brengen 68,7% van onze tijd thuis door, zoals Wiking aangeeft, en volgens de WHO kan blootstelling aan onvoldoende licht de kans op depressie vergroten – lijkt het erop dat elk detail dat ons helpt om zorg te dragen voor de omgeving waarin we onze belangrijkste uren van de dag doorbrengen, noodzakelijk is. Het is een andere manier om voor onze geestelijke gezondheid te zorgen.
